太る恐怖・痩せる恐怖

前回に引き続き、ダイエットに関するお話。

いわゆる”拒食症”と言われる摂食障害の方に、

体重が増えることへの恐怖心が見られる事は

容易に想像がつくと思いますが、

逆に、本当に体重を落とす必要があって

ダイエットをしている方の中に、

ダイエットの効果で体重が落ちて痩せてきて、

本来は、喜ぶべき事なのに、

「痩せちゃって大丈夫かしら？」と

痩せることへの恐怖心が見られる事があります。

全く逆に見えるこの２つの恐怖心は、

実は根っこの部分は同じだと、私は思っています。

それは、『自分の存在』への不安。

食べずにはいられないのも、吐かずにはいられないのも、

欲しいものは『安心感』・・・・ではありませんか？

食べずにはいられない・・・

ここしばらく、職場のメンタルヘルスについて書いてきたので、

今回は別の話を・・・・と言うことで、ダイエット関係の話です。

体重の増減は基本的に、プラスマイナスの法則です。

つまり、摂取カロリーから消費カロリーを引いた差が

プラスなら、体重は増え、マイナスなら、体重は減ります。

最近は色々なダイエット関連サービスがありますが、

基本は全て、このプラスマイナスの法則に則っています。

で、私の進めているダイエット・カウンセリングも、

基本的に、このプラスマイナスの法則に則っていますが、

心理カウンセラーとして、ダイエットをサポートしていますので、

心理的なアプローチを重視しています。

で、その心理的アプローチの１つが、今回のタイトル、

『食べずにはいられない・・・』です。

私達は、生きていくためには食べない訳にはいきません。

でも、その生きていくために必要な行為によって、

健康を害し、場合によっては生命を危うくする事態にもなる過食。

やめなければと思いつつも、食べずにはいられない。

そういう状況ならば、心理的アプローチが有効になります。

究極的には『おふくろの味』

私は、究極的には、

『全ての健康は、”食”にある』と思っています。

”全ての”とは、”心身共に”、とのことで、

体の健康のためにも、心の健康のためにも、

（ひいては”社会的な健康”のためにも、）

食生活が重要だ、という立場をとっています。

そして、心身の健康を維持するためにも、

あるいは、そのどちらか（または両方）の健康を害して、

”食”をその癒しのアイテムとして選択する場合、

究極的には家庭料理、つまり『おふくろの味』がものを言う、

と思っています。

大体、本当に具合の悪い時には、

いわゆる、”グルメ料理”はなかなか

受け付けられないものですよね。

最近は旅行でも、エステでも、レストランでも、

インテリアでも、あらゆる分野で、

”癒し”をコンセプトに、宣伝しているものが目に付きます。

また、”家庭的な”を売りにしているものも多数あります。

でも、結局は、人によって、”家庭の味”は違うのですから、

自分の『おふくろの味』は何なのか、を

まずは、意識しておくのが良いと思います。

そして出来ることなら、それが”再現”できる様に、

男性でも、女性でも、自分のお母さん（それに該当する人）に

少しは習っておいた方がいいと、

私は思っているのです。

ダイエットカウンセリングについて

ダイエットカウンセリングはこんな方にお勧めします。

　　　　○　何度もダイエットをして、そのたびにリバウンド

　　　　　　してしまった。

　　　　○　食べることが、唯一のストレス解消法だ。

　　　　○　イライラしたり、ショックなことがあると、

　　　　　　　いつも大食いしてしまう。

　　　　○　一人でいる時、いつも何かつまんでしまう。

　　
こんな方もご相談下さい。

　　　　○　摂食障害の既往がある。
　
　　　　○　過食傾向がある感じがする。

　　　　○　食べることへの異常な執着やこだわりを感じる。

　　　　○　食べることに罪悪感を感じる。

　　　　○　食べ物を沢山ストックして置かないと不安で仕方ない。